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족저근막염, 왜 생길까? 증상과 효과적인 치료법 1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 족저근막(Plantar Fascia) 에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 섬유띠로, 걸을 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 유지하는 중요한 역할을 합니다.2. 족저근막염의 주요 원인✅ 지속적인 발바닥 압박오랜 시간 서 있거나 걷는 직업을 가진 경우 발바닥에 지속적인 부담이 가해져 염증이 생길 가능성이 큽니다.✅ 잘못된 신발 착용딱딱하거나 쿠션이 부족한 신발을 신으면 발의 충격이 제대로 분산되지 않아 족저근막에 무리가 갑니다. 특히 하이힐이나 낡은 운동화를 장기간 착용하는 것은 위험합니다.✅ 운동 부족 또는 과한 운동운동을 거의 하지 않거나, 반대로 과도한 러닝이나 점프 운동을 할 경우 발바닥 근육이 긴장하고 염증이.. 2025. 2. 11.
발 건강 필수템! 족욕기, 기능성 깔창, 발 마사지기 리뷰 1. 발 건강을 위한 필수 아이템 소개발은 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하지만, 많은 사람들이 신경을 덜 쓰는 부위이기도 합니다. 특히 장시간 서 있거나 운동을 많이 하는 사람들은 발 건강을 유지하기 위해 추가적인 케어가 필요합니다. 오늘은 발 건강을 위해 추천하는 족욕기, 기능성 깔창, 발 마사지기를 리뷰해보겠습니다.2. 족욕기 리뷰 - 피로 회복과 혈액 순환 개선✅ 제품 특징:온도 조절 기능버블 마사지 및 진동 기능아로마 오일 추가 가능📝 사용 후기:족욕기를 사용한 후 발이 한결 가벼워지는 느낌이었습니다. 특히 겨울철 차가운 발을 따뜻하게 해주는 데 탁월했으며, 운동 후 피로 회복에도 도움이 되었습니다. 장시간 서 있는 직업을 가진 분들에게 강력 추천합니다.📌 추천 대상:✔️ 발이 자주 붓는.. 2025. 2. 11.
간헐적 단식이 당뇨에 미치는 영향: 효과와 주의할 점 간헐적 단식, 당뇨병 환자에게 도움이 될까?최근 건강 관리 방법으로 주목받는 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 당뇨병 환자의 경우 무작정 단식을 시도하는 것은 위험할 수도 있습니다.이번 글에서는 간헐적 단식이 당뇨에 미치는 효과, 과학적 근거, 주의할 점 등을 자세히 알아보겠습니다.1. 간헐적 단식이 혈당 조절에 미치는 긍정적인 효과✅ 인슐린 감수성 향상간헐적 단식은 체내 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.식사를 하지 않는 동안 혈당이 자연스럽게 낮아지고, 인슐린 감수성이 증가하면서 당이 보다 효율적으로 처리됩니다.👉 연구 결과:한 연구에 따르면 간헐적 단식을 8주간 시행한 당뇨.. 2025. 2. 11.
노로바이러스란? 기본 개념과 감염 경로 총정리 노로바이러스 완벽 가이드 - 감염 경로와 예방법!노로바이러스란?노로바이러스(Norovirus)는 장염을 유발하는 대표적인 바이러스 중 하나로, 매우 강한 전염성을 가지고 있습니다. 주로 겨울철에 유행하지만, 계절과 관계없이 감염될 수 있습니다. 특히, 면역력이 약한 어린이와 노약자에게 더 위험할 수 있습니다.노로바이러스 감염 경로노로바이러스는 다양한 경로를 통해 전파되며, 감염력이 매우 높아 한 번 퍼지기 시작하면 빠르게 확산됩니다. 대표적인 감염 경로는 다음과 같습니다.오염된 음식과 물 섭취노로바이러스는 감염된 사람이 조리한 음식이나 오염된 해산물(굴, 조개류 등)을 통해 전파될 수 있습니다.오염된 물을 마시거나 사용하면 감염될 위험이 있습니다.환자와의 직접적인 접촉감염자의 손에 바이러스가 묻어 있는 .. 2025. 2. 11.
흡연이 당신의 폐를 망친다? 폐질환의 숨겨진 진실 1. 흡연과 폐 건강의 관계흡연은 폐 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 담배 연기에는 7,000가지 이상의 화학물질이 포함되어 있으며, 그중 70가지 이상이 발암 물질로 알려져 있습니다. 이러한 독성 물질이 폐를 지속적으로 자극하고 손상시키면서 다양한 폐질환을 유발할 수 있습니다.2. 흡연이 유발하는 대표적인 폐질환1) 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)흡연은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 가장 큰 원인입니다. COPD는 기관지와 폐포가 손상되면서 폐 기능이 점진적으로 감소하는 질환으로, 주요 증상으로는 만성 기침, 가래, 호흡곤란 등이 있습니다. 심할 경우 산소 호흡기에 의존해야 할 수도 있습니다.2) 폐암폐암은 흡연과 가장 직접적인 관련이 있는 암 중 하나입니다. 연구에 따르면 폐암 환자의 약 85%가 .. 2025. 2. 11.
숨쉬기가 힘들다면? 주요 폐질환과 예방법 총정리 1. 폐 건강과 주요 폐질환폐 건강이 악화되면 일상생활에서 숨쉬기가 어려워지고 여러 가지 질환이 발생할 수 있습니다. 흡연, 환경 오염, 유전적 요인 등이 주요 원인이 될 수 있으며, 다양한 폐질환이 존재합니다.2. 대표적인 폐질환과 증상1) 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)COPD는 기관지와 폐포가 손상되어 폐 기능이 점진적으로 감소하는 질환입니다. 주요 증상으로는 만성 기침, 가래, 호흡곤란 등이 있으며, 심할 경우 산소 호흡기에 의존해야 할 수도 있습니다. 주된 원인은 흡연이지만, 미세먼지나 유해가스 노출도 영향을 미칩니다.2) 폐암폐암은 전 세계적으로 높은 사망률을 보이는 암 중 하나로, 특히 흡연과 직접적인 관련이 있습니다. 초기에는 별다른 증상이 없지만, 진행되면서 기침, 호흡곤란, 체중 감소 등.. 2025. 2. 10.

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